Jak zdravě jíst

Správná výživa je důležitá v jakémkoliv věku. Patří k faktorům, které mají vliv na celkový zdravotní stav člověka, a tím pádem i na délku jeho života. U dětí však hraje ještě důležitější roli, protože je klíčová pro správný růst a vývoj. Dítě musí ve stravě přijmout nejen dostatek energie, ale také vyvážený poměr bílkovin, sacharidů a tuků. Jednotlivá jídla by měla být pestrá a rozmanitá, bohatá na ovoce, zeleninu, kvalitní zdroje bílkovin (kuřecí maso, ryby, luštěniny), mléčné výrobky a celozrnné potraviny.